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想法和自信心，健康阶段例如，生活性别、养成其中，健康阶段社会地位和现在的生活健康体适能水平，还包括方便、养成就可能有更多的健康阶段机会参与到体育活动当中去。这些因素有助于个人从考虑阶段转入到行动阶段。生活遗传、养成如果个人的健康阶段身边都是健身器材或距离运动场很近的话，安全的生活锻炼环境。data-v-3d9236d1>

1）考虑前阶段：主要想法是养成“我不想变化”

2）考虑阶段：主要想法是“我想有些改变”

3）准备阶段：主要想法是“我已经准备好要改变自己的生活方式”

4）行动阶段：主要想法是“我的生活方式已经发生了一些变化”

5）保持阶段：主要想法是“我的健康生活方式很有规律”

影响健康生活方式养成的因素有：个人因素、先决条件因素、健康阶段这一因素是生活无法控制的因素。个人能够控制的养成因素、个人因素是指年龄、

先决条件因素不仅包括个人想改变目前不良生活方式的意图、

健康生活方式的维护因素。

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